jak wyglada

[...] wymachów Ciężar 8kg, dodam, ze przy wymachu jeszcze nie operowałam takim hantelkiem %) https://www.youtube.com/watch?v=LMyik_5VHBI&feature=youtu.be bardzo intensywne dni, jak wyszłam z domu przed południem tak pod wieczór wracałam. micha trzymana, i przez te dwa dni wygląda tak samo : 1. 85g kury, 50g ryżu, 10 ml olej lniany 2. 100g [...]

eee Panie tylko 4 cw na nogi, co to jest %-) %-) ale za to szama wygląda kozacko :-)) a co do IIFYM to tak jak na pw gadalismy o tym :-D same zalozenia diety są spoko tylko wiekszosc to rozumie na opak i myślą ze mozna wp*****lac 80% syfu a reszte EWENTUALNIE czystego zarcia %-)Zresztą okey jednemu sie uda forme zrobić na takim ujowym żarciu ale [...]

[...] to co nam kobietom srednio sie podoba czyli fat/ woda. Mi wiecej miesni nie potrzeba - chyba ze na dupie bo tam nigdy za wiele. Chce miec fit sylwetke ale nie taka jak dziewczyny z podium z sylwetkowego ;D Jak dla mnie taka sylwetka np w sukience bardzo srednio wyglada. Mysle przyszlosciowo - na swoim slubie chce wygladac sexi a nie [...]

1 Dzien Redukcji Pierwszy dzien wręcz idealnie:D... zawialo mnie jak wracalem z silowni i pod koniec cyklu leze w łózku i zdycham... gorączka i ból gardła... mam nadzieje, ze sie wykuruje do kwietnia. Od kwietnia znowu zaczynam prace na budowie, gdyz zmieniam studia i przenosze sie do Wrocka na prywatna uczelnie. Czesne na rok wynosi 7000zł wiec [...]

Trening siłowy jak i aero dzisiaj naprawdę bardzo przyjemny i na pełnej energii. Wprowadziłem małe zmiany w treningu FBW. teraz to wygląda tak Nogi -Przysiad tylni - 5 serii - 12\12\10\8\6 Plecy - Podciąganie drążek szerokim - 3 serie na max - coraz lepiej idzie chociaż tylko w tym ćwiczeniu odczuwam pod koniec serii kłucie w lewym barku/obojczyku [...]

[...] moich wypisek...kiepścizna, poprawiam się. Bardzo krótko podsumowując: Miska w miarę czysta choć ostatnio zdarzają się grzechy (np biały chleb) - zawsze tak jest jak sobie odpuszczam regularne wypiski. Wymiary mi stanęły na dobre, brzuch wygląda fatalnie....nie wiem czy to w wyniku zmian hormonalnych czy mojej zepsutej tarczycy [...]

[...] mi się siedzieć nad tym. Dzień 159 (170) Już mówię dlaczego nie było wcześniej wpisów. Po prostu nie mam czasu. Mój przeciętny dzień wygląda w ten sposób: -O 5:30 pobudka (jak mam na późniejszą godzinę do szkoły to pośpię dłużej) -Lekcje do 16:35 lub 13:50 lub 18:00 -Po szkole siłka (oprócz środy i czwartku) -Później siedzę u dziewczyny do [...]

Wyglada ok. Test wolny fajnie znać, ale może się obejść bez niego. Jak masz kaske to Zrob Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-20 11:10:36

[...] po swojemu? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-25 20:00:10 nie, nie dlatego zjadłem tego symexa, że wydawało mi się to odpowiednie, zjadłem bo to mi pomagało jak się tak podle czułem, nie wiedziałem, że ten jeden symex może zniweczyć plan, nie zjadłem go bo taką miałem zachciankę, poprostu czułem się katastrofalnie i nie [...]

Odnoszę wrażenie, iż ten wykres pokazuje stan, w którym dokonałbym pierwszego zastrzyku. Ty jednak podbijasz. Po 3,5 dniu nie wychodzisz z pozycji zero, ale ponad 8. https://steroidcalculator.com/ Tu sobie wrzuć dane i zobacz jak to wygląda po kilku tygodniach e3,5d.

[...] iż ten wykres pokazuje stan, w którym dokonałbym pierwszego zastrzyku. Ty jednak podbijasz. Po 3,5 dniu nie wychodzisz z pozycji zero, ale ponad 8. https://steroidcalculator.com/ Tu sobie wrzuć dane i zobacz jak to wygląda po kilku tygodniach e3,5d. Ty sobie wyobrażasz jakby człowiek sie czuł jakby w 2 dni mu spadał testosteron z 2000 na 1200 ?

Najpierw krytyka tego co na filmikach podciagac sie to ty chłopie po prostu nie umiesz! podciagasz sie pionowo jak jakiś "zwis" podkulasz kolana jakby tego było mało ciezko po tym ujeciu ocenic ale wyglada jakbys oczy kierował na drazek a nie na sufit, przez co na poczatku jest ok, a pod koniec oczy w doł niestety wszystko to utrudnia [...]

Pastrami wołowe - coś jak szynka z wołowiny , tak przynajmniej wygląda :) Kupiłam w mięsnym sklepie , chciałam spróbować jako alternatywę dla zwykłej wołowiny, której nie lubię :) podobno 94 % mięsa wołowego :) w 100 g ma 95 kcal: B 19 T 1 W 1 :-) w smaku całkiem niezle polecam :D Wygląda mniej więcej tak : [...]

Witam! Wczoraj trening o 6tej rano, bo później do pracy. Zawsze, jak ćwiczę rano to jestem taka sztywna, jak kółek, na szczęście po rozgrzewce jest już normalnie. Trening 1. Hip thrusty z zieloną guma 15x55kg,12x75kg,9x80kg, 8x80kg,7x80kg 12x55kg 2a. Ściąganie drążka do klatki 15x27,5kg 12x30kg, 12x30kg,10x30kg 2b. Leg curl na piłce 15,15,15,15 [...]

jak na poczatki pozowania to nawet fajnie to wyglada :-))

Z biegiem lat wyglada to lepiej no ale jednak swoje zostalo. Po 40 jak spadnie elastycznosc to juz obowiazkowo ciecie

Powtórzę się na fotkach jest kosa ale to jak to wygląda na żywo to jest obłęd - progres względem zeszłego roku - obłędny.

[...] i rosnie. Ledwo miesnie brzucha widac. Na treningu wode wciaga ale z rana wyglada to slabo. Nawet po cardio zyl nie widac na nogach heh. Strasznie to wk***ia... Sen ch**owy jak zwykle u mnie na redu, zaczelo sie. 24 tys krokow wczoraj wpadlo. Miska wyczuszczona i ch**a to daje. Od dzis tez sol na wage 10g ed. [...]

Patryk tez tak mysle. Grzesiu nie wychodzi mi to. Wyglada mega slabo wtedy. Moze plecy spiete za bardzo. A o nogach mowilem o tym i tu pali jak ch** przy waskim /SFD/2019/7/17/3782e53f34d9443f8791d8b1799c7b35.jpg

Czaję, ta łezka fajnie wygląda u Ciebie. Jak prązkowanie się pojawi to będzie mega. Na ten obszar czyli VMO fajne są poliquin i Petersson step ups. Taka aktywacja ale pali też właśnie ten obszar